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作者: beplay体育下载 | 来源: http://www.zyl5201314.com | 栏目: beplay体育下载 |    日期:2019-07-03
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  最近打球,被身体好的虐。。我想练 手臂上半部分的肌肉 还有 腰部(可以达到稍微空中带点滞空) 还有手腕(也就是投篮的时候 可以稳定点 被人撞了 也可以靠手腕抖出去) 最好是不带器材的练习 在家里就可以做 有效 简单的。(去做GYM不可能的)

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